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正在尝试怀孕期间,还能每天跑步锻炼身体吗

时间:2020-06-06 08:25:31 /人气:730 ℃
正在尝试怀孕期间,还能每天跑步锻炼身体吗

来自鱼竿之家19的回答:

1.散步:饭后适当的散步,可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物,愉悦身心,促进身体血液循环,为宝宝提供充足的养分。2. 游泳:水温不可过低、水质卫生、用力轻柔,游泳过程不要持续太久,以身体不吃力为主。3.简单的家务:怀孕期间,准妈妈不能像正常人一样操持家务,尤其不能从事重体力家务,但是可以适当做一些力所能及的家务,帮助准妈妈适当运动,增加血液循环,促进新陈代谢,有利于胎儿健康。如扫地、擦桌子等轻快的家务。4.孕妇健身操 :孕妇健身操最好在专业人士的指导下完成,有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复,每次锻炼要控制动作的力度,以及锻炼时间,不要过于劳累,尽量保持很很轻松的完成。5:瑜伽:孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度,加强体力,改善准妈妈体质,减轻准妈妈的生产紧张压力,为准妈妈顺利生产做好准备。切记:准妈妈一般在前三个月不做任何运动项目.


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